Aerial Hammock - Györe Ági
Aerial Hammock (felnőtt)
Hétfőnként
17:30-18:45 kezdő, középhaladó szint
19:00-20:30 közép, haladó
Egész testet átmozgató, dinamikus aerial
hammock óra, ahol sok erősítő és nyújtó
gyakorlattal találkozhatsz. A selyemhintában
(hammock) energetizáló gyakorlatsorokat
végzünk, melyeket erőtartások, és – pózok
kötnek össze, így folyamatosan fenntartva a
mozgást és hőtermelést.
Légtorna alapjait tartalmazó gyakorlatsorokkal,
haladó szintű elemekkel ismerkedhetsz meg,
melyek játékossá és élményszerűvé teszik a
gyakorlást. Fordított testhelyzetek, átfordulások,
feltekerések, zuhanások és egyéb játékos
mozdulatok szerepelnek az órákon. Valamint,
egy-egy olyan elemmel is megismerkedhetsz,
amiket kifejezetten a hammock segítségével
lehetmegvalósítani. A workshop szórakoztató,
színes és kihívásokkal teli gyakorlást biztosít.
Gyere élvezni a lebegés szabadságát! Mindenkit nagy szeretettel várok a workshoppon!
Óra időtartama: 90 perc
Óra felépítése:
20 perc bemelegítés,
50 perc aktív légtorna,
10 perc trükkök ismétlése,
10 perc relaxáció.
Íme, amit tudnod kell, mielőtt belépsz az első órára:
A foglalkozásra legalább 10 perccel órakezdés előtt érkezz meg, hogy legyen idő az átöltözésre,
és a selyemhinta beállítására.
Ajánlott öltözet:
kényelmes, cipzár nélküli ruha (testhezálló ruházat, hosszú cicanadrág és minimum rövid
ujjú póló)
mezitláb vagy csúszásmentes zokni,
ékszer viselése TILOS (selyem anyag könnyen kiszakadhat pl. köves gyűrű, fülbevaló)
Javasoljuk, hogy a kezdés előtt 1 órával már ne egyél.
Az óra díja:
4500 Ft / alkalom
17.000 Ft / 4 alkalmas bérlet
Az aerial hammock órák látogatásához bejelentkezés szükséges! Bejelentkezéshez írj Áginak
üzenetet az oldalán:
https://www.facebook.com/aerialmozgasmuhely/
vagy telefonon az óra megkezdése előtt legalább 2 órával.
Telefonszám: +36705603704