Aerial Hammock (felnőtt)

​

Hétfőnként

17:30-18:45 kezdő, középhaladó szint

19:00-20:30 közép, haladó

Egész testet átmozgató, dinamikus aerial

hammock óra, ahol sok erősítő és nyújtó

gyakorlattal találkozhatsz. A selyemhintában

(hammock) energetizáló gyakorlatsorokat

végzünk, melyeket erőtartások, és – pózok

kötnek össze, így folyamatosan fenntartva a

mozgást és hőtermelést.
Légtorna alapjait tartalmazó gyakorlatsorokkal,

haladó szintű elemekkel ismerkedhetsz meg,
melyek játékossá és élményszerűvé teszik a

gyakorlást. Fordított testhelyzetek, átfordulások,
feltekerések, zuhanások és egyéb játékos

mozdulatok szerepelnek az órákon. Valamint,

egy-egy olyan elemmel is megismerkedhetsz,

amiket kifejezetten a hammock segítségével

lehetmegvalósítani. A workshop szórakoztató,

színes és kihívásokkal teli gyakorlást biztosít.

 

Gyere élvezni a lebegés szabadságát! Mindenkit nagy szeretettel várok a workshoppon!
 

Óra időtartama: 90 perc
 

Óra felépítése:
 20 perc bemelegítés,
 50 perc aktív légtorna,
 10 perc trükkök ismétlése,
 10 perc relaxáció.

Íme, amit tudnod kell, mielőtt belépsz az első órára:
A foglalkozásra legalább 10 perccel órakezdés előtt érkezz meg, hogy legyen idő az átöltözésre,
és a selyemhinta beállítására.

Ajánlott öltözet:
 kényelmes, cipzár nélküli ruha (testhezálló ruházat, hosszú cicanadrág és minimum rövid
ujjú póló)
 mezitláb vagy csúszásmentes zokni,
 ékszer viselése TILOS (selyem anyag könnyen kiszakadhat pl. köves gyűrű, fülbevaló)

Javasoljuk, hogy a kezdés előtt 1 órával már ne egyél.

​

Az óra díja:

4500 Ft / alkalom

17.000 Ft / 4 alkalmas bérlet

Az aerial hammock órák látogatásához bejelentkezés szükséges! Bejelentkezéshez írj Áginak
üzenetet az oldalán:
https://www.facebook.com/aerialmozgasmuhely/
vagy telefonon az óra megkezdése előtt legalább 2 órával.

Telefonszám: +36705603704

​