Aerial Hammock - Gyerekeknek

​

​

Időpontok:

hétfőn 16:00-17:15

kedden 15:45-17:00

​

A légtorna napjainkban a fiatal korosztály

számára is egyre népszerűbb mozgásforma

világszerte és hazánkban is. Óráinkon a

selyemhinta (hammock) segítségével végezzük

a gyakorlatokat. A selyemhinta, a mennyezetre

felfüggesztett nagy teherbírású, rugalmas

műszálas anyag, amely támasztékként szolgál

a gyakorlatok végrehajtásához. Az órákon

légtorna alapjait tartalmazó gyakorlatsorokkal,

kreatív mozdulatokkal, elemekkel és pózokkal

ismerkedhet meg a gyermeked. Fordított

testhelyzetek, átfordulások, feltekerések és

egyéb mozdulatok szerepelnek az órákon.
Az aerial hammock szórakoztató tevékenységet

biztosít, azonban mély egészségügyi előnyei is

vannak, így a rendszeres gyakorlás számos

előnnyel bír. A hintázás, mászás, egyensúlyozás,

kapaszkodás fejlesztőleg hat mind a fizikai testre mint mentálisan is. Javítja a testtartást, megerősíti a vázizomzatot, növeli a hajlékonyságot, segíti a koncentráció képességet, növeli a gyermek önbizalmát, magába vetett hitét.

 

Hogyan épül fel egy óra? 

A gyermekek életkori sajátosságait figyelembe véve épül fel az óra, sok játékos elemmel.
Nagy hangsúly van fektetve az általános erő-, állóképesség növelésére, a megfelelő izomalapok kialakítására és a mozgáskoordináció fejlesztésére.
Az első órákon a selyemkendővel való ismerkedésen, az alapfogások és az előkészítő elemek elsajátításán van a hangsúly. Az alapoktól kezdve tanítjuk meg az elemek kivitelezését, melyek gyakorlásával hamar eljutunk az izgalmas trükkökig. A gyermekek kreativitása is kifejezést kap az órák során hiszen a trükkök és kombinációk sora végtelen, mindig tanulnak valami újat.

 Az aerial hammock óra 90 perces, felépítése: 

1. Megérkezés, beszélgetés, ráhangolódás (10 perc)
2. Bemelegítés, ízületek átmozgatása a hammock segítségével (20 perc)
3. Hammockban történő gyakorlatok: fordított testhelyzetek, átfordulások, feltekerések, bukfencek, hinta stb. (45 perc)
4. Levezető nyújtás, lezárás, elköszönés. (15 perc)

 

A biztonság érdekében az órák ideje alatt a talajon szivacsot helyezünk el.
Az edzések a gyermekek edzettségi szintjének megfelelően differenciáltak. Ezért, az órákon való részvételhez nem szükséges előképzettség. Ha gyermeked már nem kezdő, az órán akkor is megtalálja a számára érdekes kihívásokat. Tapasztalt oktatónk segítségével megmutatjuk, hogyan tudja gyereked biztonsággal használni a selyemhintát. Pontos instrukciók mellett mindenki képes lesz kitágítani saját határait, és élvezni a lebegés szabadságát.
Egyaránt ajánlott lányoknak és fiúknak is! 
A foglalkozások októberben indulnak és évközben szabadon lehet csatlakozni.

​

További információkért
- látogass el a Facebook oldalunkra:
https://www.facebook.com/aerialmozgasmuhely/
- írj e-mailcímünkre:
aerialmozgasmuhely@gmail.com
- hívj telefonon (Györe Ágnes):
+36705603704

​

Bemutatkozó
Györe Ágnes: Eredeti végzettségem szerint pedagógus vagyok. Diplomámat a budapesti ELTE Pedagógia és Pszichológia Karán szereztem és már a tanulmányaim alatt több korosztálynak tartottam különféle csoportfoglalkozást.
A mozgás az életem része, mindig is imádtam sportolni és a lehető legtöbb mozgásformát kipróbálni. Sportoktatói képesítést is szereztem, mellyel hasznos tudást sajátítottam el mozgáselmélet, edzéselmélet és oktatáselmélet alapokból. Főként a különleges mozgásformák foglalták le a figyelmemet, így az évek során autodidakta módon tanult artista lettem. 13 évet dolgoztam különböző cirkuszi társulatokkal, ugyanis a cirkusz világa mindig is teljesen lenyűgözött. 5 évvel ezelőtt találkoztam először az aerial hammock műfajával és azonnal beleszerettem. Ahogy rendszeresen gyakoroltam, egyre jobban megismertem használatának előnyeit és mélyreható varázsát. A kezdetektől úgy éreztem, hogy boldoggá és felszabadulttá tesz. Sikerélménnyel távoztam az órákról, tele önbizalommal. Az aerial hammock jótékony hatásait évek óta tapasztalom és ezt az érzést szeretném tovább adni minél több embernek.
Mindenkit nagy szeretettel várok az óráimon!