Felnőtt Hammock (haladó) - Györe Ági

Aerial Hammock légtánc órák (felnőtt)

​

Hétfőnként

19:00-20:30 haladó szint

​

​

Egész testet átmozgató, dinamikus aerial

hammock óra, ahol sok erősítő és nyújtó

gyakorlattal találkozhatsz. A selyemhintában

(hammock) energetizáló gyakorlatsorokat

végzünk, melyeket erőtartások, és – pózok

kötnek össze. Légtorna alapjait tartalmazó

gyakorlatsorokkal, haladó szintű elemekkel

ismerkedhetsz meg, melyek játékossá és

élményszerűvé teszik a gyakorlást. Fordított

testhelyzetek, átfordulások, feltekerések,

zuhanások és egyébb játékos mozdulatok

szerepelnek az órákon. Valamint, egy-egy olyan

elemmel is megismerkedhetsz, amiket kifejezetten a hammock segítségével lehet megvalósítani.
 

Óra időtartama: 90 perc
Óra felépítése:
• 20 perc bemelegítés,
• 50 perc aktív légtorna,
• 10 perc trükkök ismétlése,
• 10 perc nyújtás és relaxáció.

Íme, amit tudnod kell, mielőtt belépsz az első órára:
A foglalkozásra legalább 10 perccel órakezdés előtt érkezz meg, hogy legyen idő az átöltözésre,
és a selyemhinta beállítására.

Ajánlott öltözet:
• kényelmes, cipzár nélküli ruha (testhezálló ruházat, hosszú cicanadrág és minimum rövid
ujjú póló)
• mezitláb vagy csúszásmentes zokni,
• ékszer viselése TILOS (selyem anyag könnyen kiszakadhat pl. köves gyűrű, fülbevaló)
Javasoljuk, hogy a kezdés előtt 1 órával már ne egyél.

 Az óra díja:
5000 Ft / alkalom
19.000 Ft / 4 alkalmas bérlet ( 6 hétig felhasználható )

 Az aerial hammock órák látogatásához bejelentkezés szükséges! Bejelentkezéshez írj Áginak
- üzenetet az oldalán:
https://www.facebook.com/airamovement/
- üzenetet e-mailben:
aira.movement.studio@gmail.com
- vagy telefonon az óra megkezdése előtt legalább 2 órával.
Telefonszám: +36705603704